O sono, que ocupa boa parte de nossas vidas, desempenha um papel crucial em nossa saúde e física e mental. As principais funções do sono envolvem descanso e recuperação, memória e aprendizagem, regulação do humor e produção hormonal.
A resposta é simples: SEMPRE. No entanto, compreendemos que existem diversos motivos que podem dificultar a busca por ajuda psicológica, como preconceitos, restrições financeiras ou falta de tempo. No entanto, se você chegou até aqui, é porque está considerando essa ajuda, certo?
"Apaixone-se por Si Mesmo" – um convite inspirador de Walter Riso, um livro que sempre faço questão de indicar para meus clientes, por isso resolvi escrever um pequeno resumo e explicar porque indico tanto:
Quando ainda estava na faculdade em 1999 fiz uma palestra para os pais dos adolescentes de uma escola em que trabalhei por um período e um dos pais me falou: "Porque você não monta um manual de como educar filhos", eu ainda novinha e sem muito conhecimento achei aquilo engraçado e inviável. Depois de quase 20 anos a ciência...